豆浆、豆腐里的“植物雌激素”，能缓解更年期

更年期女性会因为雌激素的突然下降而引起潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪变化等一系列症状，非常令人不安。

因为大豆中含有“植物雌激素”，很多人希望通过喝豆浆、吃豆腐等豆制品，或者服用含有类似成分的保健品来“补充雌激素”来“补充雌激素”并缓解更年期症状。

这些方法有效吗？产科医生和妇科医生会给你答案，并通过更年期教你科学。

喝豆浆能缓解更年期症状吗？

豆制品如何“补充”雌激素，对缓解更年期能起到多大作用？妇产科医生给出了答案。

喝豆浆能补充雌激素吗？

豆类中的植物雌激素实际上是大豆异黄酮。雌激素就像一把钥匙，受体就像一把锁。雌激素必须与雌激素受体结合才能打开锁。

当体内雌激素充足时，就像每把锁都有一把钥匙，喝豆浆补充的大豆异黄酮是多余的，不会起作用。

更年期，由于体内雌激素减少，相当于少了钥匙。补充一些大豆异黄酮可能有助于打开一些锁，但效果只有雌激素的十分之一，而且效果很微弱。 .

个人多喝豆浆或许能缓解潮热症状，但豆浆不能治疗更年期。

喝豆浆能缓解更年期症状吗？

基本上它不起作用。

多喝豆浆补充雌激素，对缓解更年期症状基本没有作用。因为豆浆比其他食物含有更多的雌激素，远远不足以缓解更年期症状。

可作为辅助治疗方法和生活方式调整的一部分。不鼓励每天喝三五杯豆浆。建议均衡饮食会更健康。

我可以服用补充剂来补充雌激素吗？

不推荐。

我们经常担心药物的副作用，但我们特别信任保健品。我们总觉得保健品不是特效药，应该更安全。

有时候保健品确实可以解决一些症状，但是滥用雌激素和孕激素会让身体处于危险之中。如果您需要使用雌激素和黄体酮，按照医生的指示服用是最有效、风险最小的方法。

？更年期必须了解的16个知识点

更年期是女性会面临的难题。想要顺利生存，必须了解这16个知识点。

1.更年期又称围绝经期，是指从有生育能力过渡到无生育能力的过渡期，一般在45～55岁之间。

2.一般来说，女性会在45-50岁之间进入更年期。更年期前，女性会出现月经紊乱，即月经紊乱，月经稀少或过多，周期长短不一。

3.更年期女性容易出现月经失调、潮热、睡眠障碍、情绪变化、关节痛等症状。

4.更年期妇女必须定期检查，以预防雌激素缺乏和衰老疾病。

5.如果不舒服，更年期女性最好去看妇科内分泌门诊或更年期门诊；如果当地医院没有专科门诊，可以选择专门诊治更年期的医生。

6.更年期≠更年期综合症。这是两个完全不同的概念。更年期是每个女性都会经历的一个阶段，更年期综合症是更年期期间出现的一些症状，可能并非每个女性都会出现。

7.受生理和心理的影响，更年期女性往往会不由自主地情绪激动，甚至可能发展成抑郁症。

8.人到了更年期，卵巢功能下降，雌激素减少，皮肤胶原蛋白减少，皮肤松弛，衰老加速。

9.更年期女性体内雌激素下降，腹部等不该胖的部位容易发胖。

10。化妆品中添加的维生素C、E、A可以抗氧化，延缓面部衰老。补充雌激素和健康的生活习惯也可以在一定程度上抗衰老。

11。补充雌激素可以延缓更年期，但要在医生指导下科学使用，否则会增加患子宫内膜癌的风险。一些民间偏方和美容院的方法建议慎用。

12。更年期后，还要有正常的性生活，要采取科学的避孕措施。

13.更年期更容易出现骨质疏松症，单靠补钙并不能达到理想的防治效果。

14.激素疗法通常用于更年期妇女。在医生指导下使用不会导致肥胖或致癌。

15。不要盲目服用保健品。成分不明的保健品是不可信的。

16.更年期并没有那么可怕。只要正确对待，科学的保健，以及健康的生活方式和态度，都会顺利度过的。

?缓解更年期，中医推荐四步

中医对更年期的理解不同，有很多独特的调理经验可以借鉴。

1 保持冷静

黄帝内经说：“天坛虚无，真气随其。”静心静心，“气”才能听从。情绪变化过大，会影响脏腑气血运动，引起病理变化，加速体力衰退。

事情要大方，要大方，多帮助别人，遇到不开心的事情就想更好的生活。只有心神平静，情绪稳定，气血才能畅通，脏腑功能才能协调。

文章来源：《植物生理学报》 网址: http://www.zwslxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0806/733.html